Conocer la importancia de usar "Protector Solar"

El sol nos proporciona una sensación de bienestar y controla nuestros biorritmos, así como el ciclo vigilia-sueño. También es fundamental en la síntesis de vitamina D. Las evidencias hasta la fecha no han demostrado que el uso de sustancias fotoprotectoras afecten a los niveles de vitamina D en la población general. Sin embargo, la radiación solar también tiene unos efectos perjudiciales, tanto a corto plazo (enrojecimiento cutáneo, quemaduras, inmunosupresión) como a largo plazo (manchas, envejecimiento de la piel, cáncer de piel).
 

La piel tiene memoria, va acumulando daño solar. Las manifestaciones pueden surgir mucho tiempo después de haber dejado de exponerse a las radiaciones solares.
 

Consejos para protegernos de la radiación solar:
 

- La ropa es la mejor protección solar: sombreros de ala ancha, camisetas de manga larga, pantalones largos,…
- Evitar la exposición solar entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde.
- Evitar las exposiciones prolongadas, sobre todo al principio.
- Utilizar un fotoprotector adecuado al tipo de piel que tengamos, el lugar y la hora del día en que tomemos el sol.
- Aplicar el fotoprotector 20 ó 30 minutos antes de la exposición solar sobre la piel limpia y seca. Retirar los restos de maquillaje, perfumes o desodorantes de la piel para evitar reacciones de fotosensibilidad.
- Extender el producto de forma uniforme y en cantidad suficiente en aquellas zonas que van a estar expuestas a la radiación solar.
- Renovar el fotoprotector cada 2 horas, o menos si existe sudoración importante.
- Prestar especial atención a las partes de la piel más sensibles, como son las orejas, el cuello, el escote, los empeines y el cuero cabelludo en las personas calvas.
- Secarse bien después de cada baño y volver a aplicarse el fotoprotector sobre la piel seca.
- Protegerse del sol si se está bajo la sombra de una sombrilla o un parasol. El agua, la arena o la nieve reflejan los rayos solares, por lo que es necesario aplicarse fotoprotección aunque estemos a la sombra. Aunque el tiempo esté nublado entorno al 70 ó 80% de la radiación ultravioleta atraviesan las nubes.